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Bodyfit

Bodyfit am Ostseestrand auf der Insel RĂĽgen

Nervt das Rumliegen am Strand langsam oder verspürst du den ungemeinen Drang, dich zu bewegen und deinem Körper ein bisschen Action und Herausforderung zu verschaffen? Dann solltest du unbedingt einmal dabei sein, wenn sich die Bodyfit Gruppe zum Trainieren im abgefahrensten Sportstudio überhaupt zwischen Sonne, Sand und Meer am Strand trifft. Unsere Fitnessprofis von ProBoarding Rügen holen beim Bodyfit Training am Ostseestrand körperlich und geistig das Beste mit ihren Wahnsinnsübungen aus dir heraus.

Ziele des Bodyfit Workouts

Beim Bodyfit Training geht es in erster Linie um den Aufbau einer ganzheitlichen körperlichen Fitness. Muskulatur und Kondition werden genauso gestärkt wie Koordination und Beweglichkeit gefördert. Dabei geht es um Themen wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer aber auch mentale Stärke und Willenskraft. Damit das Ganze auch möglichst spannend wird, trittst du mit anderen Teilnehmern gemeinsam sportlich in Gruppen an. Das macht gute Laune und mischt deinen Urlaubstag so richtig auf!

Der Bodyfit Kurs

Im Prinzip basiert der Bodyfit Kurs auf einer Art Zirkeltraining. Dabei werden funktionale Elemente eingebunden, so dass der Kurs einen optimalen Trainingscharakter erhält. Dadurch wird der Körper spielend gefördert und der Wechsel zwischen Ruhe- und Aktivphasen sorgt für effektive Trainingsergebnisse je nach individuellem Ausgangslevel. Spaß an Bewegung und sportlicher Betätigung sind die Leitmotive dieses Trainings. Dabei kommen verschiedenste Utensilien wie z. B. Kettlebells, Seile, Reifen, Sandbags oder der Klassiker Medizinball zum Einsatz. Das erhöht nicht nur den Funfaktor bei Bodyfit, sondern sorgt auch für reichlich Abwechslung, um neue Reize auf deine unterschiedlichen Muskelgruppen zu setzen. Die Trainingseinheit geht in etwa eine Stunde. Langeweile kommt da bestimmt nicht auf!

Ablauf eines Bodyfit Kurses

Unsere bestens ausgebildeten und sehr erfahrenen Fitnesstrainer leiten dich und deine Gruppe während des gesamten Kurses an. Wie es sich bei einem anspruchsvollen Training gehört, gibt es zunächst erst einmal eine Aufwärmphase. Danach wird dir ein Überblick über das Workout und die zum Einsatz kommenden Techniken gegeben. Nach der Einweisung geht es dann auch schon mit dem Workout seinen vielseitigen Konditions- und Kraftübungen los. Am Ende des erfolgreichen Trainings absolvieren wir gemeinsam die Abwärmphase, bei der typische Stretchelemente zum Einatz kommen.

Ein Bodyfit Kurs ist charakterisiert durch das spielerische Training in der Gruppe. Wir sind ĂĽberzeugt, dass das gemeinsame Trainieren mit Lust uns Laune beste Ergebnisse bringt. Wenn du das auch so siehst, dann freuen wir uns auf deinen Besuch. Bei uns lernst du zudem schnell neue Leute kennen. Es ist egal, ob du Anfänger oder Fitnessprofi bist, egal ob alt oder jung, Mann oder Frau. Mit Bodyfit seinem Körper etwas Gutes tun kann jeder! Also dann: Auf die Plätze, fertig,… Bodyfit!

Bodyfit Kurszeiten MAI-Mitte OKTOBER 2018:

  • MO 9:00-10:00 Treff an der ProBoarding Station in Sellin

 

Core Fitnesstraining RĂĽgen

Mit unserem Core-Intensiv-Training trainierst du deine Körpermitte

Unser Core Intensivtraining ist ein Kompaktkurs für all diejenigen, die ihre Körpermitte stärken wollen. Sie verschiedenen Einheiten des Core-Trainings kräftigen dabei ganz gezielt die Tiefenmuskulatur und stärken so beispielsweise den Beckenboden, den Rücken oder die schrägen Bauchmuskeln. Das Ergebnis verblüfft, denn auf diese einfache und doch zugleich gezielte Art und Weise trainierst du deinen gesamten Körper unglaublich effektiv. In unserem 30-minütigen Workout zeigen wir dir, wie du die einzelnen Muskelpartien effektiv ansprichst und sie richtig trainierst. Und wir versprechen dir, dass wir dir im Laufe des Trainings Muskelpartien aufzeigen werden, von deren Existenz du bisher garantiert nicht einmal wusstest.

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KITEsurf Workout

Kitesurfen lernen auf der Insel RĂĽgen

Kitesurfen ist vielleicht eine der spannendsten Sportarten zurzeit. Besonders Spaß macht das Kitesurfen lernen in einer schönen Urlaubsregion, bei der man gleichzeitig Land und Leute kennen lernen und auf Entdeckungstour gehen kann. Insbesondere die norddeutsche Ostseeküste hat sich in den letzten Jahren zu einer Top-Destination für Wassersport aller Art gemausert. Reich an Sonne und Wind ist hier die Insel Rügen ein echter Kitesurfertraum. Deutschlands größte und wohl auch schönste Insel gilt als eines der windsichersten Reviere Deutschlands und wartet mit idealen Bedingungen in seichten Boddengewässern auf DICH. Weiterlesen

Fitness Training Madbarz

Fitness Training fĂĽr Surfer im Winter

Der perfekte Ausgleich fĂĽr die Auszeit

Der Winter naht mit großen Schritten und die Kitesaison neigt sich dem Ende zu. Auf dem Wasser sind in der kältesten Jahreszeit nur noch die Hartgesottenen zu finden. Du möchtest dich aber trotzdem fit halten und auf den körperlichen Ausgleich nicht verzichten oder in der Auszeit deine Kraft oder Kondition verbessern? Dann wäre ein Körpergewichtstraining vielleicht genau das Richtige für dich. Weiterlesen