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Crossfit RĂĽgen

Fitness mit Sand unter den FĂĽĂźen

Du möchtest dich auch im Urlaub fit halten und etwas für deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute Gefühl etwas für dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand …ProBoarding bietet euch ein ausreichendes Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand von Göhren und Sellin. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Crossfit- Workout-Kurse statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Sandsäcken, Bällen, Kettlebells oder Seilen stärken wir deine Muskulatur und sorgen für Kondition, Koordinationskraft und Beweglichkeit.

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SUP Kurs fĂĽr Schulklassen

Schulklassen aufgepasst: SUP lernen auf RĂĽgen

Geht eure nächste Klassenfahrt nach Rügen? Seid ihr noch auf der Suche nach coolen Aktivitäten vor Ort? Dann seid ihr bei der Surfschule ProBoarding genau richtig. Bei uns lernt ihr in überschaubaren Gruppen, was SUP bedeutet. Gemeinsam gehen wir raus auf die Ostsee und paddeln über die Weiten des Meeres. Dabei übt ihr, die Balance zu halten, damit ihr sicher auf eurem Board stehenbleibt.

Stand Up Paddling für Kids – Wir bieten SUP Kurse für Schulklassen

Stand Up Paddling, kurz SUP, ist eine fantastische Möglichkeit, eins mit der Natur zu werden und sich gleichzeitig sportlich zu betätigen. Da unsere Kurse ausschließlich von erfahrenen Coaches geleitet werden, möchten wir gern jedermann die Chance geben, diese einzigartige Erfahrung des Stand Up Paddling mit uns zu teilen. Daher können neben Erwachsenen und Familien natürlich gern auch ganze Schulklassen zu uns kommen, um SUP zu lernen. Wie wäre es also, wenn du in der Schule als Ziel für den nächsten Klassenausflug mal die Ostsee und einen spannenden SUP Kurs vorschlägst?

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Core Fitnesstraining RĂĽgen

Mit unserem Core-Intensiv-Training trainierst du deine Körpermitte

Unser Core Intensivtraining ist ein Kompaktkurs für all diejenigen, die ihre Körpermitte stärken wollen. Sie verschiedenen Einheiten des Core-Trainings kräftigen dabei ganz gezielt die Tiefenmuskulatur und stärken so beispielsweise den Beckenboden, den Rücken oder die schrägen Bauchmuskeln. Das Ergebnis verblüfft, denn auf diese einfache und doch zugleich gezielte Art und Weise trainierst du deinen gesamten Körper unglaublich effektiv. In unserem 30-minütigen Workout zeigen wir dir, wie du die einzelnen Muskelpartien effektiv ansprichst und sie richtig trainierst. Und wir versprechen dir, dass wir dir im Laufe des Trainings Muskelpartien aufzeigen werden, von deren Existenz du bisher garantiert nicht einmal wusstest.

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RĂĽcken Fitness Training

Mit Wirbelsäulengymnastik zu einem gesunden Rücken

Leidest du unter Rückenschmerzen? Nicht selten steckt die Wirbelsäule dahinter, ein sehr sensibler Körperteil. Um deine Wirbelsäule zu schonen und deine Lebensqualität langfristig deutlich zu verbessern, bieten wir spezielle Kurse der Wirbelsäulengymnastik an. In diesen Kursen lernst du viele verschiedene Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, deine Faszien kräftigen und deine gesamte Halswirbelsäule kräftigen. Außerdem trainieren wir deine Rückenmuskulatur und stärken deine Lendenwirbelsäule. Du fragst dich, was das alles bringen soll? Ganz einfach: Nur die Kombination aus den verschiedenen Übungen spricht alle Bereiche des oftmals als „Rücken“ bezeichneten Körperteils an. Das bedeutet, dass wir dir mit unserer Wirbelsäulengymnastik zu einer ganzheitlichen Verbesserung deiner Gesundheit verhelfen wollen.

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Zirkeltraining

Zirkeltraining am Strand – Ich bringe deinen Kreislauf in Schwung

Der Strand bietet optimale Voraussetzungen für ein effektives Training des gesamten Körpers: Vor der malerischen Kulisse der schönen Ostsee bringe ich dich und deinen Kreislauf so richtig auf Trab. Mit gezieltem Zirkeltraining in Kombination mit Bodyweight-Übungen zeige ich dir Muskelpartien, die dir bis dato garantiert unbekannt gewesen sind. Ob in Schlingen oder mit Ketten, in Competitions unter Reifen oder mit Seilen oder Kettelbells- mit meinem Zirkeltraining am Strand trainierst du auf effektivste Weise jede Faser deines Körpers. Dabei sprechen wir auch tief sitzende Muskelpartien an und stärken diese kontinuierlich. Mit einer großen Auswahl an Geräten, dem eigenen Körpergewicht sowie jeder Menge Spaß und Motivation bringe ich deinen Kreislauf in Schwung. Ich bin bereit – bist du es auch? Weiterlesen