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Rückenfit

Rückenfit auf der Insel Rügen

Rückenfit ist dein Training für einen gesunden Rücken. Auch im wohlverdienten Urlaub auf der Insel Rügen kann man etwas für seinen Rücken tun. Insbesondere, wenn man zuhause oft einseitige Belastung erfährt, sich sowieso zu wenig bewegt, bereits unter Rückenschmerzen leidet oder einfach nur vorbeugen will. Nicht umsonst zählt der Rückenschmerz in Deutschland zu den häufigsten und kostenintensivsten Problemen und gilt mittlerweile sogar als Volkskrankheit. Warum also nicht auch bei einem Strandurlaub etwas für deine Gesundheit tun? Gibt es denn einen besseren Ort deinen Rücken zu stärken als mit Blick auf die Ostsee?

Rückenfit: Das Konzept

Bei unserem Rückenfit Kurs geht es um Übungen zur Prävention von Rückenschmerzen sowie um Übungen, die bereits vorhandene Schmerzen verbessern können. Dabei werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen, die deinen Rücken stabilisieren, angesprochen. Bauch- und Rückenmuskulatur formen dabei den natürlichen Mittelpunkt. Darüber hinaus werden dir im Rückenfit Kurs aber auch Tipps und Tricks für sogenanntes rückengerechtes Verhalten im Alltag vermittelt. Gern kann hierbei auch auf persönliche Situationen, wie beispielsweise berufliche Bedingungen, eingegangen werden. Hauptaugenmerk liegt aber auf effektiven Kraft- und Beweglichkeitsübungen der Muskulatur in Bauch und Rücken. Insbesondere verkürzte Muskulatur kann bei Rückenbeschwerden die entscheidende Rolle spielen. Deshalb gibt es zudem eine ganze Reihe von Dehn- und Entspannungsübungen, die dir helfen deinen Rücken fit zu halten oder wieder fit zu kriegen. Du wirst erstaunt sein, mit wie wenig Training man mit den richtigen Übungen schon bemerkenswerte Ergebnisse erzielt. Du kannst dich in diesem Zusammenhang voll auf unsere Trainer verlassen.

Rückenfit fördert deine Rückengesundheit

Man weiß schon lange, dass gezieltes Rückentraining sowohl präventiv als auch bei bereits vorhandenen Schmerzen hilft. Allerdings gilt es immer den inneren Faulpelz zu überwinden. Bei uns wird dir das leicht gemacht. Denn wir trainieren gemeinsam in der Gruppe und unsere versierten Fitness Instruktoren haben jede Menge Erfahrung, was das Thema betrifft. Sie wissen ganz genau, wo „der Schuh drückt“ und was man dagegen tun kann. Der Fokus bei unserem Kurs liegt aber nicht auf irgendwelchen Übungen, die stoisch abgearbeitet werden, sondern auf dem Spaß, den das Ganze auch machen kann und sollte. Im Idealfall nimmst du aus unserem tollen Ostseestrand Sportstudio ein paar interessante Ideen mit nach Hause und kannst damit deinen Rücken auch in der Heimat weiter erfolgreich stählen.

Wenn du also Lust bekommen hast unsere Version des Rückentrainings einmal auszutesten, dann melde dich am besten gleich heute an. Wir praktizieren Rückenfit jenseits langweiliger Rückenschulprogramme, die man sowieso nicht allein zuhause weiter macht. Wir sind ein junges dynamisches Team und das wirst du auch in unserem Rückenfit Kurs an Rügens Ostseestrand zu spüren bekommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeiten Rückenfit

  • FR 8:00-9:00 Treff an der ProBoarding Station in Sellin

Fitness am Strand von Sellin

Fitness für Frühaufsteher

Sellin. Muskeln stärken, Sehnen dehnen, Ausdauer trainieren: Fitnesskurse, die die Kurverwaltung Sellin von Mai bis Oktober anbietet, stehen auch Einheimischen offen. „Das Angebot ist vielfältig. Unser Partner ist Haiko Milke, Chef der ProBoarding-Kitesurfschule, der mit seinem Team die Kurse am Hauptstrand oder bei schlechtem Wetter im Saal der Kurverwaltung anleitet“, sagt Kurdirektorin Adriana Zawisza (r.). Da sind nicht nur Urlauber begeistert. Auf Mandy Tonn (l.) kamen zahlreiche Selliner zu, die Interesse an Kursen wie Pilates, Yoga, Rückenfit, Bodyfit oder Free-Running haben. Für Einheimische gibt es eine Zehnerkarte für 35 Euro in der Kurverwaltung, in der Tourist-Info im Seepark sowie an der Station von ProBoarding am Hauptstrand. Wer nicht an den Sessions zwischen 8 und 10 Uhr an der Seebrücke teilnehmen kann, für den gibt es mittwochs und freitags um 15:30 Uhr einen Zumba Kurs. Weiterlesen

Windsurfen lernen auf Rügen

Willst du Windsurfen lernen auf Rügen? Dann komm zu ProBoarding

Spüre den Wind in deinem Segel und gleite gelassen über die Ostsee. Wenn du Windsurfen lernen willst auf Rügen, bist du bei ProBoarding genau an der richtigen Adresse. Mit unseren erfahrenen Lehrern und in kleinen Gruppen geht aus nach einer kurzen Sicherheits- und Materialeinweisung sowie einigen Trockenübungen direkt raus auf die Ostsee. Windsurfen ist eine trendige Wassersportart, die sich für Jung und Alt eignet. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir von ProBoarding haben für jeden den passenden Windsurfkurs. Wir stellen die Gruppen stets so zusammen, dass der Kenntnisstand in etwa bei allen Teilnehmern identisch ist. Gleichzeitig achten wir darauf, dass die Gruppen nicht zu groß werden, damit der Lehrer zu jedem Zeitpunkt die Teilnehmer im Blick hat.

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