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Fitness am Strand von Sellin

Fitness fĂŒr FrĂŒhaufsteher

Sellin. Muskeln stĂ€rken, Sehnen dehnen, Ausdauer trainieren: Fitnesskurse, die die Kurverwaltung Sellin von Mai bis Oktober anbietet, stehen auch Einheimischen offen. „Das Angebot ist vielfĂ€ltig. Unser Partner ist Haiko Milke, Chef der ProBoarding-Kitesurfschule, der mit seinem Team die Kurse am Hauptstrand oder bei schlechtem Wetter im Saal der Kurverwaltung anleitet“, sagt Kurdirektorin Adriana Zawisza (r.). Da sind nicht nur Urlauber begeistert. Auf Mandy Tonn (l.) kamen zahlreiche Selliner zu, die Interesse an Kursen wie Pilates, Yoga, RĂŒckenfit, Bodyfit oder Free-Running haben. FĂŒr Einheimische gibt es eine Zehnerkarte fĂŒr 35 Euro in der Kurverwaltung, in der Tourist-Info im Seepark sowie an der Station von ProBoarding am Hauptstrand. Wer nicht an den Sessions zwischen 8 und 10 Uhr an der SeebrĂŒcke teilnehmen kann, fĂŒr den gibt es mittwochs und freitags um 15:30 Uhr einen Zumba Kurs. Weiterlesen

Pilates

Pilates auf der Insel RĂŒgen

Du denkst, Pilates ist nur was fĂŒr Frauen? Dann solltest du dich schnellstens vom Gegenteil ĂŒberzeugen! Pilates ist ein Ă€ußerst vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird. In unseren Kursen fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene lernst du, wie du verschiedene, oftmals unbekannte, tief liegende Muskelpartien aktivierst und sie stĂ€rkst. Durch diese sanfte Methode der MuskelstĂ€rkung in Kombination mit einer bewussten Atmung und diversen Stretch- und KraftĂŒbungen verbessert sich deine Körperhaltung maßgeblich. Wer glaubt, Pilates sei langweilig, einfach und sinnlos, den werden wir ganz schnell vom Gegenteil ĂŒberzeugen. Bist du bereit?

Diverse Kurse fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene – Pilates auf RĂŒgen

Mit unseren Pilates-Kursen auf RĂŒgen zeigen wir dir, was es heißt, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. In verschiedenen Kursen fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene steigern wir nach und nach die IntensitĂ€t der Übungen und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. Die Übungen zielen vor allem auf die Beckenboden-, die Bauch- und die RĂŒckenmuskulatur ab und gehen ganz schon an die Substanz. Wir aktivieren Partien und Muskelgruppen in deinem Körper, von denen du garantiert nicht einmal wusstest, dass sie existieren! Wer sich fĂŒr Pilates auf der Insel RĂŒgen entscheidet, der bekommt das Rundum-Sorglos-Paket: Vor der malerischen Kulisse der Ostsee und mit professioneller Betreuung lernst du die einzigartige Natur RĂŒgens sowie deinen Körper besser kennen. Gleichzeitig stĂ€rkst du deine gesamte Muskulatur fĂŒr den Alltag.

Pilates als Alltagshelfer – Warum unser Pilates-Kurs dir hilft

Die GrĂŒnde, mit Pilates zu beginnen, sind Ă€ußerst vielseitig. Ganz gleich, ob du Schwierigkeiten beim Treppensteigen hast, schnell aus der Puste bist oder das Ganzkörpertraining als schonende Unfall-Reha-Maßnahme nutzen willst – Pilates sorgt fĂŒr eine natĂŒrliche Anregung des Kreislaufs, eine hohe Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Wir trainieren ganz gezielt diverse Muskelpartien, die beispielsweise deinen RĂŒcken krĂ€ftigen und dich von den lĂ€stigen Schmerzen befreien. Außerdem wirst du leistungsfĂ€higer und kannst sogar mit Pilates abnehmen, wenn du willst. Ob auf der Matte oder an GerĂ€ten, Pilates bietet eine Menge interessanter Techniken zur StĂ€rkung deines Körpers.

Die Pilates-Methode hÀlt sich an verschiedene Prinzipien

Das nach Joseph Pilates benannte Ganzkörpertraining bezieht sich auf verschiedene Prinzipien, wie beispielsweise der Konzentration, der Kontrolle und Atmung, der PrĂ€zision und der Zentrierung. Dabei sollen vor allem Körper und Geist eins werden, wĂ€hrend das bewusste Atmen Verspannungen entgegenwirkt. Der Begriff der Zentrierung bezieht sich auf das sogenannte Powerhouse, also die Körpermitte. Sie enthĂ€lt alle wichtigen Organe und soll deshalb besonders gestĂ€rkt werden, um beispielsweise RĂŒckenschmerzen zu lindern.

Du bist noch nicht davon ĂŒberzeugt, dass Pilates etwas fĂŒr dich ist? Dann melde dich bei uns und lasse dich vom Gegenteil ĂŒberzeugen. Oder traust du dich etwa nicht?

Kursplan & Zeiten – Pilates RĂŒgen

  • MO
  • DI 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin
  • DO 8:00-9:00 an der ProBoarding Station in Sellin

Anmeldung und Anfragen

  • Pilates-Trainer Silvio Reusch von der Insel RĂŒgen
  • mobil: +4915114970539