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Joint Mobility auf der Insel Rügen

Alltag in der modernen Gesellschaft ist für viele von uns kein Zuckerschlecken. Oft zwingen uns Beruf und tägliche Abläufe in unnatürliche Haltungen. So geraten ursprüngliche Bewegungsmuster in Vergessenheit und der Körper rutscht durch mangelnde Beweglichkeit in ein Ungleichgewicht, das sich unter anderem durch Schmerzen äußern kann. Rücken- und Nackenschmerzen treten auf und gehen oft mit einem Verlust an Funktionalität einher. Dabei gibt es viele Möglichkeiten Fehlhaltungen entgegenzutreten. Eine der effektivsten und derzeit total angesagten Aktivitäten in diesem Bereich ist das Joint Mobility Training, das es nun auch auf der Insel Rügen zum Mitmachen gibt.

Joint Mobility Kurs am Ostseestrand

Bei unserem Joint Mobility Kurs am weißen Sandstrand mit fantastischem Blick auf die Ostsee kannst du den negativen Körperentwicklungen der modernisierten Welt nicht nur entgegenwirken, sondern sie sogar umkehren und damit deine individuelle Leistungsfähigkeit erhöhen. Die erweiterte Funktionalität, mit der du diesen außergewöhnlichen Kurs verlassen wirst, wird sich schnell positiv in deinem Alltag und, falls du dich sportlich betätigst, auch in deinem Training bemerkbar machen.

Was genau ist nun dieses Joint Mobility Training?

Beim Joint Mobility Training geht es um die aktive Mobilisation deiner Gelenke. Der Gelenkstoffwechsel wird angeregt und die Bewegungsamplitude erhöht. Behutsam wird sich dabei an den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen orientiert. Ziel ist es die Gelenke aktiv durch Muskelkraft im größtmöglichen Ausmaß der Bewegung zu mobilisieren. Die vielseitigen Übungen umfassen eingelenkige genauso wie mehrgelenkige komplexe Bewegungen. Es werden Wiederholungen von zehn bis zwanzig Mal pro Übung durchgeführt. Das Gute ist: Es werden keinerlei Zusatzgeräte benötigt, was das Training besonders alltagstauglich macht.

Joint Mobility im Alltag

Die in unserem Kurs vermittelten Übungen kannst du später auch super in deinen Alltag oder dein Training zuhause einbauen. Besonders in der Aufwärmphase kann man die einfachen Bewegungen sehr gut anwenden, um den Körper auf sportliche Aktivitäten vorzubereiten. Oftmals reichen schon Sequenzen von etwa 10 oder 15 Minuten vollkommen aus. Das kann man auch mal schnell in der Büropause einbauen. Joint Mobility Übungen belasten den Körper nämlich kaum oder gar nicht, eignen sich also optimal für ein bisschen Bewegung zwischendurch. Am besten testest du im Laufe der Zeit einfach einmal aus, was dir gut tut und wie sich welche Übung in deinen Tag integrieren lässt.

Mit dem Joint Mobility Training geben dir unsere versierten Fitness Instruktoren einige wertvolle alltagstaugliche Übungen an die Hand, mit denen du deine Körperhaltung verbessern, Schmerzen und Verspannungen reduzieren und die Funktionalität deines Körpers allgemein erhöhen kannst. Wenn das jetzt deine Interesse geweckt hat und du Lust auf ein ganz neues entspanntes Körpergefühl hast, dann schau zu diesem besonderen Training bei uns vorbei.

Kurszeiten Joint Mobility 2018 MAI- Mitte OKT

DO 9:00-10:00 Treff an der ProBoarding Station in Sellin

Gibt es eine bessere Kulisse als einen kilometerlangen weißen Sandstrand und die Ostsee, um fit zu werden? Wenn du das auch so empfindest, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse!

Fitness am Ostseestrand auf der Insel Rügen

Wenn du nicht nur am Strand herumliegen möchtest, sondern etwas für deine Fitness tun magst, dann solltest du dir einmal das Fitnessprogramm von ProBoarding zu Gemüte führen. Hier wirst du körperlich gefordert, stählst deinen Körper in der Natur und wirst Teil einer Gruppe, die dich anspornt besser zu werden. Sonne, Strand und Meer erwarten dich dazu genauso wie das gute Gefühl etwas für dich und deinen Körper getan zu haben.

Workout Ziele

In Gruppen, die sportlich gemeinsam antreten, werden Muskulatur und Kondition gestärkt sowie Beweglichkeit und Koordination gefördert. Ziel ist der Aufbau einer umfassenden körperlichen Fitness, die sich positiv auf sämtliche Bereiche auswirkt. Dazu zählen neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit auch mentale Willenskraft und Stärke.

Der Fitnesskurs „ProFit“

ProFit verbindet funktionale Elemente mit klassischem Zirkeltraining. Spaß an Sport und Bewegung wird hier ganz groß geschrieben! Am wunderschönen Strand des Ostseebades Göhren, wo unter anderem auch die Funsportarten Kite- & Windsurfen sowie SUP angeboten werden, finden mehrmals wöchentlich abwechslungsreiche Workouts statt, bei denen einfach aber anspruchsvoll trainiert wird. Das klassische Zirkeltraining in der Gruppe macht einen riesen Spaß, denn es werden unterschiedliche Utensilien wie beispielsweise Medizinbälle, Sandbags, aber auch Kettlebells, Reifen oder Seile eingesetzt. Eine ProFit-Trainingseinheit dauert in etwa eine Stunde. Alle Übungen werden stets variiert, um neue Reize zu setzen und die Ergebnisse zu optimieren. So kommt garantiert keine Langeweile auf!

Die Fitnesskursstruktur

Folgender Aufbau macht unsere ProFit Übungen im Wesentlichen aus: Zunächst gibt es eine Aufwärmphase. Danach erfolgt eine kurze Einweisung in das Workout und seine verschiedenen Techniken. Dann folgt das eigentliche Workout, das durch unterschiedliche Konditions- und Kraftübungen charakterisiert ist. Zum Schluss gibt es für alle eine Abwärmphase, bei der viele Elemente des klassischen Stretchings enthalten sind.

Wir sind überzeugt, dass gerade das Training zusammen in einer Gruppe Spaß und gute Ergebnisse bringt. Unser Fitnesskurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, egal welchen Geschlechts oder Alters. Wir freuen uns auf dich!

Kontakt zum Fitnesstraining Rügen

Anfrageformular

// ProFit „Fitness am Ostseestrand auf Rügen“

Du möchtest Dich auch im Urlaub auf der Insel Rügen körperlich fordern und etwas für deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute Gefühl etwas für Dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand …ProBoarding bietet Euch ein umfangreiches Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Workouts statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Sandbags, Medizinbälle, Kettlebells, Reifen und Seilen stärken wir deine Muskulatur und sorgen für Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Doch was ist ProFit eigentlich und was bewirkt es? ProFit verbindet klassisches Zirkeltraining mit funktionalen Elementen. // Ziel ist es, eine umfassende und ausgewogene Fitness aufzubauen, die sich positiv auf Ausdauer, Koordination und Kraft sowie Beweglichkeit und Schnelligkeit auswirkt. Die Übungen werden beim ProFit ständig variiert, so dass der Körper stets einem neuen Trainingsreiz ausgeliefert ist. Unsere ProFit-Trainingseinheiten dauern ca. eine Stunde und bestehen aus:

1) Aufwärmphase (Warm-up)
2) Einweisung in das Workout (Techniken)
3) Konditions- und Krafttraining (Workout)
4) Abwärmphase (Cool-down / Stretching)

Wir finden: gerade in einer größeren Gruppe macht ProFitness erst richtig Spaß. Da sich die Workouts beliebig anpassen lassen, ist ProFitness ein ideal ausgewogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen, Jung und Alt. Probiert es aus!