Run&Fit

Run&Fit auf der Insel RĂĽgen

Run&Fit ist ein originelles Lauftraining, bei dem wir uns die natürlichen Gegebenheiten der Natur Rügens zu nutze machen. Der Kurs bezieht den weichen Strandsand genauso wie die Wald-, Hochufer- und Promenadenwege ein. Dabei gilt es unter anderem eine enorme Steigung oder aber auch die berühmte Seebrückentreppe des Ostseebades Sellin zu meistern. „Rocky“ lässt grüßen! Dass dabei der Spaß nicht zu kurz kommt, dafür sorgen unsere professionellen Fitnesstrainer, die alle die Leidenschaft für gesundes und effektives Training teilen und den Kurs und dich optimal begleiten. Mit guter Laune und viel Erfahrung wirst du so bestens angeleitet und zu persönlichen Höchstleistungen angespornt.

Ganzkörperfitness durch gezieltes Lauftraining

Die unterschiedlichen Untergründe auf denen das Run&Fit Lauftraining stattfindet stellen eine natürliche Herausforderung für die menschliche Muskulatur dar. Die abwechslungsreichen Intervallbelastungen entlang Strand, Wald und Küste sowie das intensive Treppentraining sorgen dafür, dass der Körper so richtig auf Touren kommt. Das hat vor allem positive Auswirkungen auf dein Herz- Kreislauf- System. So ist beispielsweise die maximale Sauerstoffaufnahme ein Indikator deiner Leistungsfähigkeit. Hierbei geht es um die Fähigkeit Sauerstoff aus der Luft über die Lunge in das Blut bis zur Zelle zu transportieren. Regelmäßiges Laufen im aeroben Bereich verbessert deine maximale Sauerstoffaufnahme genauso wie die das Herzminutenvolumen. Das steht für die Menge Blut, die pro Minute vom Herzen gepumpt wird, und zeigt mittels der Herzfrequenz deinen Trainingszustand an. Niedrige Frequenz = guter Trainingszustand. Mit dem Run&Fit Kurs wollen wir dir in der wundervollen Kulisse aus Strand, Sonne und Meer zeigen, was unterschiedliche Intervallbelastungen mit deinem Körper machen und welche Effizienz du damit beim Training erreichen kannst. Du lernst dich und deinen Körper besser kennen und legst hier im Urlaub vielleicht den Grundstein für ein neu definiertes Training zuhause oder verbesserst das, was du schon kannst in der unschlagbaren Atmosphäre unserer Run&Fit Laufgruppe.

Profil des einzigartigen Run&Fit Trainings

Zunächst einmal startet das Lauftraining im feinsandigen Strand des Ostseebades Sellin. Von der Seebrücke des Ortes geht es Richtung Ostseebad Baabe immer schön durch dieses anspruchsvolle Terrain. Laufanfänger dürfen gern auch auf den festeren Sand an der Wasserkante ausweichen. Über die Promenade geht es danach zum Südstrand von Sellin. Hier erwartet dich ein 20 % steiler Berg, den es zu erklimmen gilt, um dann über den Hochufer Weg mit Treppen und viel Abwechslung durch den Wald zurückzukommen. Von hier aus geht es Richtung Selliner Seebrücke runter und je nach aktuellem Fitnesszustand geht es noch ein bis zweimal die berühmte Treppe der Selliner Seebrücke hoch und runter. Unsere erfahrenen Trainer werden stets deinen persönlichen Fitnesslevel berücksichtigen. Also keine Scheu und nimm die Run&Fit Herausforderung auf Rügen an!

Lauftraining 6-8km Zeiten:

  • MI 6km 8:00-9:00 Uhr Treff an der ProBoarding Station in Sellin
  • (*FR 8km 8:00-9:00 Uhr Treff an der ProBoarding Station in Sellin)