Archiv der Kategorie: Fitness

Crossfit RĂĽgen

Fitness mit Sand unter den FĂĽĂźen

Du möchtest dich auch im Urlaub fit halten und etwas für deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute Gefühl etwas für dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand …ProBoarding bietet euch ein ausreichendes Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand von Göhren und Sellin. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Crossfit- Workout-Kurse statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Sandsäcken, Bällen, Kettlebells oder Seilen stärken wir deine Muskulatur und sorgen für Kondition, Koordinationskraft und Beweglichkeit.

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Core Fitnesstraining RĂĽgen

Mit unserem Core-Intensiv-Training trainierst du deine Körpermitte

Unser Core Intensivtraining ist ein Kompaktkurs für all diejenigen, die ihre Körpermitte stärken wollen. Sie verschiedenen Einheiten des Core-Trainings kräftigen dabei ganz gezielt die Tiefenmuskulatur und stärken so beispielsweise den Beckenboden, den Rücken oder die schrägen Bauchmuskeln. Das Ergebnis verblüfft, denn auf diese einfache und doch zugleich gezielte Art und Weise trainierst du deinen gesamten Körper unglaublich effektiv. In unserem 30-minütigen Workout zeigen wir dir, wie du die einzelnen Muskelpartien effektiv ansprichst und sie richtig trainierst. Und wir versprechen dir, dass wir dir im Laufe des Trainings Muskelpartien aufzeigen werden, von deren Existenz du bisher garantiert nicht einmal wusstest.

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RĂĽcken Fitness Training

Mit Wirbelsäulengymnastik zu einem gesunden Rücken

Leidest du unter Rückenschmerzen? Nicht selten steckt die Wirbelsäule dahinter, ein sehr sensibler Körperteil. Um deine Wirbelsäule zu schonen und deine Lebensqualität langfristig deutlich zu verbessern, bieten wir spezielle Kurse der Wirbelsäulengymnastik an. In diesen Kursen lernst du viele verschiedene Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, deine Faszien kräftigen und deine gesamte Halswirbelsäule kräftigen. Außerdem trainieren wir deine Rückenmuskulatur und stärken deine Lendenwirbelsäule. Du fragst dich, was das alles bringen soll? Ganz einfach: Nur die Kombination aus den verschiedenen Übungen spricht alle Bereiche des oftmals als „Rücken“ bezeichneten Körperteils an. Das bedeutet, dass wir dir mit unserer Wirbelsäulengymnastik zu einer ganzheitlichen Verbesserung deiner Gesundheit verhelfen wollen.

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Zirkeltraining

Zirkeltraining am Strand – Ich bringe deinen Kreislauf in Schwung

Der Strand bietet optimale Voraussetzungen für ein effektives Training des gesamten Körpers: Vor der malerischen Kulisse der schönen Ostsee bringe ich dich und deinen Kreislauf so richtig auf Trab. Mit gezieltem Zirkeltraining in Kombination mit Bodyweight-Übungen zeige ich dir Muskelpartien, die dir bis dato garantiert unbekannt gewesen sind. Ob in Schlingen oder mit Ketten, in Competitions unter Reifen oder mit Seilen oder Kettelbells- mit meinem Zirkeltraining am Strand trainierst du auf effektivste Weise jede Faser deines Körpers. Dabei sprechen wir auch tief sitzende Muskelpartien an und stärken diese kontinuierlich. Mit einer großen Auswahl an Geräten, dem eigenen Körpergewicht sowie jeder Menge Spaß und Motivation bringe ich deinen Kreislauf in Schwung. Ich bin bereit – bist du es auch? Weiterlesen

Fitness am Strand

Fitness auf Rügen – Mit unserem Fit-in-den-Tag-Kurs kommst du auf Trab

Fit in den Tag und dabei die schöne Landschaft Rügens bewundern – das ist unser Ziel für den Fitnesskurs „Fit in den Tag“. In vielen Übungen bringen wir deinen Kreislauf in Schwung, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und verbessern effektiv die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule. Das Motto dieses Kurses lautet: Bewegung. Wer seinen Körper bewegt, der tut ihm Gutes. Aus diesem Grund wollen wir euch in diesem Kurs zahlreiche Übungen zeigen, die eurem Körper gut tun. Von Yoga- und Pilates-Elementen über Kräftigungsübungen bis hin zu Dehnübungen und Trainingseinheiten zur Stärkung der Halswirbelsäule – unser Fit-in-den-Tag-Kurs zielt auf das ganzheitliche Training ab. Die einzelnen Kurselemente variieren dabei und passen sich individuell der Gruppe an. Daher ist bei uns jeder willkommen, egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Weiterlesen