Archiv der Kategorie: Fitness

Fitness am Strand von Sellin

Fitness fĂŒr FrĂŒhaufsteher

Sellin. Muskeln stĂ€rken, Sehnen dehnen, Ausdauer trainieren: Fitnesskurse, die die Kurverwaltung Sellin von Mai bis Oktober anbietet, stehen auch Einheimischen offen. „Das Angebot ist vielfĂ€ltig. Unser Partner ist Haiko Milke, Chef der ProBoarding-Kitesurfschule, der mit seinem Team die Kurse am Hauptstrand oder bei schlechtem Wetter im Saal der Kurverwaltung anleitet“, sagt Kurdirektorin Adriana Zawisza (r.). Da sind nicht nur Urlauber begeistert. Auf Mandy Tonn (l.) kamen zahlreiche Selliner zu, die Interesse an Kursen wie Pilates, Yoga, RĂŒckenfit, Bodyfit oder Free-Running haben. FĂŒr Einheimische gibt es eine Zehnerkarte fĂŒr 35 Euro in der Kurverwaltung, in der Tourist-Info im Seepark sowie an der Station von ProBoarding am Hauptstrand. Wer nicht an den Sessions zwischen 8 und 10 Uhr an der SeebrĂŒcke teilnehmen kann, fĂŒr den gibt es mittwochs und freitags um 15:30 Uhr einen Zumba Kurs. Weiterlesen

Crossfit RĂŒgen

Fitness mit Sand unter den FĂŒĂŸen

Du möchtest dich auch im Urlaub fit halten und etwas fĂŒr deine Fitness tun? Erlebe selbst den Spaß an Sport in der Natur und Fitness in der Gruppe und das gute GefĂŒhl etwas fĂŒr dich selbst getan zu haben.

Sonne, Meer und Strand 
ProBoarding bietet euch ein ausreichendes Fitnessprogramm mit Meerblick am wunderschönen Ostseestrand von Göhren und Sellin. Neben den Wassersportarten Kitesurfen, Windsurfen und SUP finden hier nun auch Crossfit- Workout-Kurse statt. Mit einfachen Hilfsmitteln wie SandsĂ€cken, BĂ€llen, Kettlebells oder Seilen stĂ€rken wir deine Muskulatur und sorgen fĂŒr Kondition, Koordinationskraft und Beweglichkeit.

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Core Fitnesstraining RĂŒgen

Mit unserem Core-Intensiv-Training trainierst du deine Körpermitte

Unser Core Intensivtraining ist ein Kompaktkurs fĂŒr all diejenigen, die ihre Körpermitte stĂ€rken wollen. Sie verschiedenen Einheiten des Core-Trainings krĂ€ftigen dabei ganz gezielt die Tiefenmuskulatur und stĂ€rken so beispielsweise den Beckenboden, den RĂŒcken oder die schrĂ€gen Bauchmuskeln. Das Ergebnis verblĂŒfft, denn auf diese einfache und doch zugleich gezielte Art und Weise trainierst du deinen gesamten Körper unglaublich effektiv. In unserem 30-minĂŒtigen Workout zeigen wir dir, wie du die einzelnen Muskelpartien effektiv ansprichst und sie richtig trainierst. Und wir versprechen dir, dass wir dir im Laufe des Trainings Muskelpartien aufzeigen werden, von deren Existenz du bisher garantiert nicht einmal wusstest.

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RĂŒcken Fitness Training

Mit WirbelsĂ€ulengymnastik zu einem gesunden RĂŒcken

Leidest du unter RĂŒckenschmerzen? Nicht selten steckt die WirbelsĂ€ule dahinter, ein sehr sensibler Körperteil. Um deine WirbelsĂ€ule zu schonen und deine LebensqualitĂ€t langfristig deutlich zu verbessern, bieten wir spezielle Kurse der WirbelsĂ€ulengymnastik an. In diesen Kursen lernst du viele verschiedene Übungen, die deine WirbelsĂ€ule mobilisieren, deine Faszien krĂ€ftigen und deine gesamte HalswirbelsĂ€ule krĂ€ftigen. Außerdem trainieren wir deine RĂŒckenmuskulatur und stĂ€rken deine LendenwirbelsĂ€ule. Du fragst dich, was das alles bringen soll? Ganz einfach: Nur die Kombination aus den verschiedenen Übungen spricht alle Bereiche des oftmals als „RĂŒcken“ bezeichneten Körperteils an. Das bedeutet, dass wir dir mit unserer WirbelsĂ€ulengymnastik zu einer ganzheitlichen Verbesserung deiner Gesundheit verhelfen wollen.

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Zirkeltraining

Zirkeltraining am Strand – Ich bringe deinen Kreislauf in Schwung

Der Strand bietet optimale Voraussetzungen fĂŒr ein effektives Training des gesamten Körpers: Vor der malerischen Kulisse der schönen Ostsee bringe ich dich und deinen Kreislauf so richtig auf Trab. Mit gezieltem Zirkeltraining in Kombination mit Bodyweight-Übungen zeige ich dir Muskelpartien, die dir bis dato garantiert unbekannt gewesen sind. Ob in Schlingen oder mit Ketten, in Competitions unter Reifen oder mit Seilen oder Kettelbells- mit meinem Zirkeltraining am Strand trainierst du auf effektivste Weise jede Faser deines Körpers. Dabei sprechen wir auch tief sitzende Muskelpartien an und stĂ€rken diese kontinuierlich. Mit einer großen Auswahl an GerĂ€ten, dem eigenen Körpergewicht sowie jeder Menge Spaß und Motivation bringe ich deinen Kreislauf in Schwung. Ich bin bereit – bist du es auch? Weiterlesen