Mit Wirbelsäulengymnastik zu einem gesunden Rücken
Leidest du unter Rückenschmerzen? Nicht selten steckt die Wirbelsäule dahinter, ein sehr sensibler Körperteil. Um deine Wirbelsäule zu schonen und deine Lebensqualität langfristig deutlich zu verbessern, bieten wir spezielle Kurse der Wirbelsäulengymnastik an. In diesen Kursen lernst du viele verschiedene Übungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, deine Faszien kräftigen und deine gesamte Halswirbelsäule kräftigen. Außerdem trainieren wir deine Rückenmuskulatur und stärken deine Lendenwirbelsäule. Du fragst dich, was das alles bringen soll? Ganz einfach: Nur die Kombination aus den verschiedenen Übungen spricht alle Bereiche des oftmals als „Rücken“ bezeichneten Körperteils an. Das bedeutet, dass wir dir mit unserer Wirbelsäulengymnastik zu einer ganzheitlichen Verbesserung deiner Gesundheit verhelfen wollen.
Wirbelsäulengymnastik auf Rügen – Nirgends kann man schöner trainieren
Die malerische Kulisse der Ostsee im Hintergrund zeigen wir euch mit unserer Wirbelsäulengymnastik die schönsten Seiten Rügens. Gemeinsam trainieren wir in der Natur, mit jeder Menge frischer, gesunder Luft und einer ordentlichen Portion guter Laune. Wir zeigen euch, welche Übungen eine gute Wirbelsäulengymnastik umfasst, damit die Schmerzen im Rücken weniger werden, weggehen oder gar nicht erst auftreten. Daher richtet sich unser Gymnastikkurs für die Wirbelsäule sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Das bedeutet, selbst, wenn du bisher noch keinen einzigen Kurs im Bereich der Wirbelsäulengymnastik besucht hast bist du bei uns genauso willkommen wie solche, die aufgrund von Beschwerden regelmäßig ihren Rücken trainieren möchten. Wir haben für jeden den passenden Kurs. Kontaktiere uns gern, falls du dir unsicher bist und noch auf der Suche nach dem richtigen Kurs für dich bist.
Was du in unserer Wirbelsäulengymnastik auf Rügen alles lernst
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit den gezielten Übungen für die Wirbelsäule. Dazu gehören beispielsweise diverse Übungen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, um sie auf die weiteren Übungen vorzubereiten und sie beweglicher zu machen. Anschließend folgen zahlreiche Übungen, um die Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. Dies dient dazu, dass sie ihre Funktion besser erfüllen und die Gelenke und die Bandscheiben entlasten. Gleichzeitige Dehnungsübungen sorgen zudem dafür, dass die Wirbelsäule sich entspannt. Mit weiteren Übungen zur Kräftigung der Schultern und des gesamten Körpers unterstützt du gezielt die Stärkung des gesamten Rückens. Alles in allem ist unser Kurs der Wirbelsäulengymnastik auf Rügen also eine tolle Möglichkeit, deinen Rücken sowie deinen gesamten Körper in Schwung zu bringen. Ist dein Rücken erst einmal entspannt und schmerzt nicht mehr, hast du durch unseren Kurs genügend Übungen auf Lager, um ihn auch weiterhin zu stärken und Schmerzen sowie Schädigungen vorzubeugen. Und: Solltest du dich nicht alleine aufraffen können, die Übungen nach unserem Kurs zuhause weiterzumachen, dann wartet gern schon der nächste Wirbelsäulenkurs an der Ostsee auf dich!